很多发友经常会问，掉头发的原因有什么？掉头发怎么办？亳州皮肤病医院脱发科医生介绍，其实正常的掉头发是人体都会存在的代谢， 除了日常作息问题，以及脱发问题以外，洗头不当也将导致掉头发，那么
掉头发该怎么护理好呢?接下来我们一起来详细了解下。
1、调整自我防掉发。
首先是歇息规矩。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成出色的歇息习气，有利于咱们身体自动修复。
其次是精力放松，开释压力。工作、学习、日子上的压力，咱们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。
再次是加强体育锻炼，放松身心。比方一星期慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一同散散步，锻炼身体的一同又放松自我，加强自我抵抗力 。
2、加强养分防掉发。
多吃五谷杂粮，多吃生果，补偿人体必需的维生素。必要的时分可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等。
3、不烫染发常常洗发防掉发。
烫发时温度都可以抵达100摄氏度，其对头皮和发质的危害，不用我多说，咱们也了解;而且染发剂对头皮的损害非常大，所以尽量不要去 烫染发。
4、准确的洗头办法防掉发。
>>>介绍阅读：吃什么可以缓解脱发？
洗头时应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更 不要干洗，避免强影响头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。
医生提醒，生活中一些好的护理方法，是会帮助你减轻脱发症状的，所以关注生活的细节问题，早日告别脱发问题，是每一位爱美丽的朋 友，都应当关注并加以实行的。
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